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电炖锅菜谱:营养搭配,美食大全

2023-08-27 21:09:17 生活常识 10

电炖锅菜谱:营养搭配,美食大全

电炖锅菜谱:营养搭配,美食大全

电炖锅作为家庭厨房里的必备电器之一,在日常用餐中发挥着重要的作用。它不仅可以省去炒锅等一系列餐具的使用,节约了家庭的时间和用餐成本,而且由于有独特的蒸汽密封设计,使得锅内的饭菜能更好的保持营养和香味,特别适合于喜欢健康饮食的人。

下面,介绍几种常见的电炖锅菜谱,包含了主菜、汤类、甜品等多种美食搭配,既简单又美味,以供参考。

1. 锅塌豆腐

材料:

嫩豆腐200克,鸡蛋2个,玉米淀粉适量,油适量,盐适量,老抽适量,生抽适量,葱姜末适量。

做法:

1.豆腐块放在碗中,玉米淀粉、盐、生抽、老抽拌匀。

2.鸡蛋放在碗中,加一点盐、少许水,打散成鸡蛋液备用。

3.电炖锅开机进行预热,适量油加入香葱姜末,然后豆腐放进去煎至两面金黄色。

4. 把鸡蛋液均匀倒在锅中,放上锅盖用小火蒸煮5-8分钟,直到鸡蛋凝固即可出锅,切成块便可食用。

2. 红烧肉

材料:

五花肉500g、生姜、葱适量、花椒粉适量、料酒、老抽、白糖、香叶、盐、水适量、冰糖。

做法:

1.将肉洗净,切成大块,焯水去血水备用。

2.准备姜末、葱段、花椒粉、料酒、老抽、白糖、香叶、盐等调料。

3.将焯水后的肉放入电炖锅内,加入准备好的调料和适量的水,煮开后转小火,炖1小时,然后加入冰糖继续炖。

4.再炖半小时左右,直接关火,让其慢慢冷却,再第二天食用,口感更佳。

3. 番茄土豆牛肉汤

材料:

牛肉200克、土豆一个、番茄一个、盐、红椒粉适量。

做法:

1.将土豆去皮切块,番茄拍碎成段,牛肉洗净,切成块。

2.将电炖锅热水倒入锅内,加入少量盐煮沸。

3.将切好的牛肉块放入锅中煮熟,捞出待用。

4.将土豆块、番茄段加入锅中,煮5分钟后,加入牛肉一起煮10分钟,再根据口味加适量的盐和红椒粉调味即可。

4. 蒸蛋糕

材料:

面粉100g、鸡蛋2个、白糖50g、牛奶120ml、无盐奶油20克、泡打粉2g、香草精5ml。

做法:

1.将面粉和泡打粉混合,过筛备用;鸡蛋打散,加入白糖,搅拌均匀。

2.将无盐奶油和牛奶加热至无盐奶油完全融化,稍微晾凉后倒入鸡蛋液中,搅拌均匀。

3.将过筛的面粉逐渐倒入鸡蛋液中,搅拌均匀,加入香草精,拌匀即可。

4.将电炖锅内涂一层薄油,倒入混合好的面糊,将锅盖放好,加热后用小火蒸15分钟左右,可以用小木棍插入蛋糕中心,如果没有沾渍物就表示熟了。出锅后食用即可。

5. 砂锅红烧羊肉

材料:

羊肉400g,土豆一个、胡萝卜一个、洋葱半个、大葱半段、姜片、蒜瓣、八角、甘草、干辣椒适量、盐、生抽、老抽、料酒。

做法:

1.将羊肉切成大块,焯水去血水备用。

2.将切好的羊肉和调料放入电炖锅中,加入足够的水,烧开后转小火炖1小时左右。

3.将洋葱和胡萝卜切成大块,土豆切成小块,加入锅中,继续炖15分钟左右,然后加盐、生抽、老抽、料酒调味调味。

4.再大火收汁,撒上青葱即可。

以上就是介绍了几款电炖锅菜谱,这些菜谱都是家常美食,健康美味,而且制作起来非常简单。不同的食材搭配方式和不同的口味,定会令您的感官享受到有爱的美食。最后,需要提醒大家的是,电炖锅在加工原料前需要先进行冲洗,以确保营养与卫生。