6炒五色彩蔬原料胡萝卜冬瓜南瓜心里美萝卜西兰花蒜蓉油盐鸡精淀粉水白糖做法胡萝卜冬瓜南瓜心里美萝卜用挖球器挖成球状西兰花切小朵洗净锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理。

因为五色所主，肾主黑五味所入，咸入肾 所以，补肾的食疗法之一就是多吃黑芝麻黑豆黑米黑玉米黑桑葚黑枸杞子黑花生板栗黑葡萄黑加仑蓝莓黑枣黑豆豉黑荞麦黑木耳黑香菇黑鱼何首乌乌梅乌骨。