在现代的Web开发中，Ajax已经成为了不可或缺的一部分。它提供了一种在不刷新整个页面的情况下，与服务器进行数据交互的方法。而JSON作为一种轻量级的数据交换格式，经常被用作Ajax请求的数据格式。

在Ajax请求中，使用JSON作为data格式具有很多优势。首先，JSON是一种轻量级的格式，相比于XML等其他格式，JSON的编码和解码过程更加简单高效。其次，JSON格式的易读性强，方便程序员进行调试和查看数据。此外，JSON格式的数据还可以直接转换为JavaScript对象，在前端代码中更加方便地进行处理。

接下来，让我们来看一个使用Ajax发送JSON数据的实例。假设我们有一个简单的留言板应用，用户可以通过留言提交表单来发布新的留言。我们可以通过Ajax发送一个POST请求来将用户输入的留言数据发送到服务器。

$.ajax({
url: '/submit',
method: 'POST',
data: JSON.stringify({ message: 'Hello, World!', author: 'John' }),
dataType: 'json',
contentType: 'application/json',
success: function(response) {
// 处理成功响应
console.log(response);
},
error: function(error) {
// 处理错误响应
console.log(error);
}
});

在上面的例子中，我们使用了jQuery的ajax方法来发送Ajax请求，并且设置了url、method、data、dataType、contentType等参数。其中，data参数使用了JSON.stringify方法将JavaScript对象转换为JSON字符串，设置了contentType为'application/json'来指定发送的数据格式为JSON。

在服务器端接收到这个请求后，我们可以将JSON数据解析为对象，并进行相应的处理。下面是一个使用Express框架接收JSON请求体的简单示例。

const express = require('express');
const app = express();
app.use(express.json());
app.post('/submit', (req, res) =>{
const message = req.body.message;
const author = req.body.author;
// 处理接收到的留言数据
// ...
res.status(200).json({ success: true });
});
app.listen(3000, () =>{
console.log('Server is running on port 3000');
});

在上述的例子中，我们使用了Express框架的express.json中间件来解析JSON请求体。在POST请求处理函数中，我们可以通过req.body属性获取到解析后的JSON数据，并进行相应的处理。最后，我们使用res.status和res.json方法返回一个成功的响应。

综上所述，使用JSON作为Ajax请求的data格式，既简洁高效又易读易用。开发人员可以方便地将数据转换为JSON格式，并在前后端进行传递和处理。同时，服务器端也可以轻松地解析JSON数据，并进行相应的处理。因此，JSON已经成为了现代Web开发中不可或缺的一部分。