macOS 10.12是苹果公司于2016年推出的操作系统版本，它为用户提供了许多功能和优化的改进。然而，随着时间的推移和软件的安装和卸载，系统可能变得缓慢且不稳定。当Mac出现频繁出错、运行缓慢或崩溃等问题时，重新安装系统是一种解决方法。本文将讨论如何重置和重新安装macOS 10.12系统。

首先，重装系统可以解决Mac中的各种问题。举个例子，假设你的Mac在启动时非常缓慢，各种软件程序响应迟缓。你可能会发现卸载一些常用软件或清理磁盘空间并没有带来明显的改善。这时候，重做系统可以帮助你回到出厂状态，提供一个全新的开始。

1. 首先，备份重要数据：在重做系统之前，先将重要的文件和数据备份到外部硬盘或云存储中。这是因为重装系统会导致所有文件和设置被清除，如果没有备份，文件将会永久丢失。
2. 下载macOS 10.12安装程序：访问Mac App Store，搜索"macOS Sierra"并下载对应的安装程序。安装程序将出现在"应用程序"文件夹中。
3. 创建启动盘：将一张格式化好的USB闪存驱动器插入Mac，并将其名称更改为"Untitled"。打开终端（Terminal）应用程序，输入以下命令：sudo /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app --nointeraction。按回车键并输入管理员密码，然后选择“Y”以擦除USB闪存驱动器并创建启动盘。
4. 重启并从启动盘启动：关闭Mac，然后按住"Option"键并开机。在屏幕上出现的选项中选择启动盘，然后按下"Enter"键。
5. 清除现有磁盘并安装系统：在安装程序界面中，选择“磁盘工具（Disk Utility）”，然后选择你的Mac硬盘，点击"Erase"并选择"Mac OS Extended（Journaled）"格式。一旦磁盘清除完成，退出磁盘工具并选择安装macOS，然后按照屏幕上的提示进行操作。
6. 恢复数据：重新启动Mac后，你将看到一个全新的系统。重新登录你的Apple ID，并从备份中恢复重要的文件和数据。你可以将备份文件从外部驱动器或云存储中拖拽到你的Mac中。
7. 更新和重新安装应用程序：在重装系统后，确保将各种应用程序更新到最新版本。你可以打开Mac App Store并选择"更新"标签来更新系统自带的应用程序，而其他第三方应用程序可以通过它们的官方网站或应用程序内更新。
这样，你就完成了macOS 10.12系统的重做，并享受一个更稳定和高效的Mac体验。

总结起来，macOS 10.12的重做系统可以解决许多问题，从缓慢的启动到崩溃的应用程序都有望得到改善。通过备份数据、准备启动盘、清除磁盘和重新安装系统等步骤，我们可以轻松地对Mac进行系统重置。重新安装并更新应用程序后，我们可以以全新的状态享受Mac的各种功能和性能。