AJAX Long Polling是一种Web开发技术，可以实现实时更新和获取数据的需求。与传统的AJAX请求相比，Long Polling能够保持连接的开放状态，从而实现持续的数据传输。通过这种方式，我们可以实现实时聊天、即时通知等功能，提升用户体验。

举个例子来说明Long Polling的工作原理。假设我们正在开发一个在线聊天室，当一个用户发送一条消息时，其他用户需要立即接收到这条消息并显示在聊天窗口中。传统的AJAX请求方式每隔一段时间会向服务器发送一次请求，这样就无法实现实时更新的效果。而采用Long Polling的方式，服务器会保持连接的开启状态，直到有新的消息到来，然后再返回给客户端，客户端收到消息后再立即发起下一次请求，这样就可以实现实时更新。

function longPolling() {
$.ajax({
url: 'getNewMessage.php',
success: function(data) {
// 处理接收到的消息
displayMessage(data);
// 发起下一次请求
longPolling();
}
});
}

上面的代码是一个简单的Long Polling示例。当页面加载时，我们首先发起一次Long Polling请求，然后在成功回调函数中处理接收到的消息，并再次发起下一次请求。这样以循环的形式，就可以实现实时更新的效果。服务器端的代码也需要做对应的处理，在收到请求后判断是否有新的消息，如果没有则保持连接不返回，如果有则返回消息给客户端。

Long Polling还有一个重要的特点是可以降低服务器的压力。在传统的AJAX请求中，每次都需要向服务器发送请求并返回完整的响应。而在Long Polling中，服务器只需要打开一个连接，并在有新消息时返回给客户端。这样可以减少不必要的请求和响应，提高了服务器的效率。

当然，Long Polling也有一些缺点。其中之一就是服务器需要保持连接开放，这会占用一些资源。但是这个问题可以通过合理的调整超时时间来解决。另外，如果网络不稳定或者中断，那么需要重新建立连接，这可能会导致一些延迟和数据丢失。因此，在使用Long Polling时，我们需要注意网络环境和处理中断的情况。

总之，AJAX Long Polling是一种非常有用且实用的Web开发技术。通过保持连接的开放状态，我们可以实现实时更新和获取数据。在实时聊天、即时通知等应用中，Long Polling能够提升用户的体验，并减少服务器的压力。当然，我们也需要合理地处理一些缺点，以确保程序的稳定性和可靠性。