JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，在前后端数据传递过程中被广泛使用。通常，JSON数据是以字符串形式传输的。通过使用不同编程语言提供的函数或模块，我们可以将JSON字符串转换成对象或数组并进行操作。

在JavaScript中，我们可以使用 JSON.parse() 方法将JSON字符串转换成对象或数组。

let jsonStr = '{"name":"John", "age":30, "city":"New York"}';
let jsonObj = JSON.parse(jsonStr);
console.log(jsonObj.name); //输出 John

在反过来，将对象或数组转换成JSON字符串时，我们可以使用 JSON.stringify() 方法。

let obj = {name: "John", age: 30, city: "New York"};
let jsonStr = JSON.stringify(obj);
console.log(jsonStr); //输出 '{"name":"John","age":30,"city":"New York"}'

需要注意的是，当使用 JSON.stringify() 方法时，如果对象中包含函数、undefined、NaN 或 Infinity，这些值会被转换成 null；如果对象中包含循环引用，会报错。

JSON字符串转换成对象或数组、对象或数组转换成JSON字符串的使用，是前后端数据传递中必不可少的一部分。通过熟练掌握这一过程，我们可以更好地进行开发和调试。