CSS边框内边距是在CSS中常见的一种样式设置，它可以帮助我们更好的控制页面元素的布局和样式。

div {
border: 1px solid black;
padding: 10px;    
}

在上面的代码中，div元素设置了一个1像素的黑色实线边框，同时也设置了10像素的内边距。

边框内边距的主要作用是控制边框与内容之间的距离。有时候，我们需要让内容脱离边框一些，以便给用户更好的视觉效果。比如，在一个卡片式布局中，我们需要让卡片内容和边框留出一些空白，增强视觉效果。

.card {
border: 2px solid #ccc;
padding: 20px;
}

上面的代码可以让卡片样式的元素留出一些空白。这些空白通过padding属性设置，它计算的是边框和内容之间的距离。

除了padding属性，还有一个类似的属性是margin属性，它用来控制元素与其他元素之间的距离。这两个属性有些相似，但是也有很大的区别。margin属性是用来控制元素与其他元素之间的间距，而padding属性是用来控制元素内部与边框之间的距离。

.card {
border: 2px solid #ccc;
padding: 20px;
margin-bottom: 20px;
}

上面的代码表示卡片样式的元素留出了自身内容和边框之间20像素的距离，它同时也会与其他元素之间留出20像素的距离。

总的来说，边框内边距是CSS中一种非常有用的样式设置。它可以让我们更好的控制元素的布局和样式。