在javascript中，循环是一个重要的概念，它允许我们在程序中重复执行某个操作。不同的循环类型适用于不同的场合，我们需要根据实际情况选择适合的循环以提高效率。

最基本的循环类型是for循环，它允许我们按照一定的规则重复执行代码。比如，计算1到10的整数和，可以使用如下代码：

let sum = 0;
for (let i = 1; i<= 10; i++) {
sum += i;
}
console.log(sum);  // 输出55

for循环的语法格式如下：

for (初始化语句; 条件表达式; 更新表达式) {
// 循环体
}

初始化语句用于设置循环变量的初始值，条件表达式用于判断循环何时结束，更新表达式用于每次循环后更新循环变量。在上面的例子中，初始化语句将i的初始值设置为1，条件表达式判断i是否小于等于10，更新表达式连续增加i的值。

除了for循环，javascript还提供了while和do-while循环。while循环是在循环开始前判断条件是否成立，如果不成立则跳过循环体，否则重复执行循环体。例如：

let i = 0;
while (i< 5) {
console.log(i);
i++;
}

以上代码输出0,1,2,3,4。while循环的语法格式如下：

while (条件表达式) {
// 循环体
}

do-while循环与while循环非常相似，唯一的区别在于它是在循环结束后判断条件是否成立，因此至少会执行一次循环体。如果条件成立，则继续重复执行循环体。例如：

let i = 0;
do {
console.log(i);
i++;
} while (i< 5);

以上代码同样输出0,1,2,3,4。do-while循环的语法格式如下：

do {
// 循环体
} while (条件表达式);

以上代码演示了javascript中常用的三种循环类型，但这并不是全部。除此之外，还有for-in循环、for-of循环、forEach等。在使用这些循环类型时，我们需要关注它们的特性和适用场合，以便把它们运用得更好。

总之，在使用javascript循环时，我们需要理解循环的本质和工作方式，避免出现死循环的情况，以及根据实际情况选择最适合的循环类型。循环是程序设计中的必要元素，合理利用循环能够大大提高代码效率。