AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一种用于创建交互式网页应用程序的技术。它可以在后台发送和接收数据，无需刷新整个页面。AJAX可以同时支持异步和同步的通信方式，使得网页应用程序更加灵活和高效。

在异步通信中，浏览器可以在发送请求的同时，继续处理其他操作，而不必等待响应。这样可以提高用户体验，避免页面卡顿。举个例子，当我们通过点击按钮发送一个请求来获取数据时，页面不会被冻结，用户可以继续操作其他内容。

<button onclick="getData()">获取数据</button>
<script>
function getData() {
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var data = xhr.responseText;
// 处理数据
}
};
xhr.open('GET', 'example.com/api/data', true);
xhr.send();
}
</script>

上面的示例代码中，通过点击按钮触发函数getData()发送异步请求。由于异步通信的特性，函数会立即返回，并且在数据返回后执行回调函数。这样用户不会被阻塞，可以继续浏览其他内容。

然而，有些场景需要同步的通信方式。例如，当用户填写表单并提交时，我们需要等待服务器处理完数据才能继续下一步操作。在这种情况下，我们可以使用同步通信。

<form onsubmit="submitForm(event)">
<input type="text" name="name" required>
<input type="email" name="email" required>
<input type="submit" value="提交">
</form>
<script>
function submitForm(event) {
event.preventDefault();
var form = event.target;
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('POST', 'example.com/api/data', false); // 使用同步方式
xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'application/x-www-form-urlencoded');
xhr.send(new FormData(form));
if (xhr.status === 200) {
window.location.href = 'success.html'; // 跳转到成功页面
} else {
alert('提交失败');
}
}
</script>

在上述示例中，我们通过addEventListener()将submitForm函数绑定到表单的onsubmit事件上。在函数中，我们使用preventDefault()阻止表单的默认提交行为。然后，使用同步方式（false）发送POST请求，等待服务器返回状态后再决定下一步操作。

值得注意的是，使用同步通信可能会导致页面卡顿，因为浏览器需要等待服务器响应完成后再继续执行其他操作。因此，我们应该在必要的时候才选择同步通信。

总结而言，通过AJAX我们可以实现异步和同步通信。异步通信可以提高页面的响应速度，让用户有更好的体验；而同步通信可以确保数据的完整性，适用于一些需要阻塞页面的操作。根据具体的需求，我们可以选择合适的通信方式来实现功能。