JSON是一种轻量级的数据交换格式，全称为JavaScript Object Notation，它可以把数据格式化并以可读性较高的形式传输。

与XML相比，JSON更加简单直观，具有易读性、易解析、易生成和易用性等优点，同时也具有更小的数据量和更快的解析速度。

在JavaScript中，我们可以使用JSON.stringify()函数将JavaScript对象转换为JSON格式的字符串，也可以使用JSON.parse()函数将JSON格式的字符串转换回JavaScript对象。

// JavaScript对象
var person = {
  name: "张三",
  age: 21,
  hobbies: ["游泳", "跑步", "篮球"],
  address: {
    province: "广东省",
    city: "广州市",
    district: "天河区"
  }
};

// 将JavaScript对象转换为JSON格式的字符串
var jsonString = JSON.stringify(person);
console.log(jsonString);

// 将JSON格式的字符串转换为JavaScript对象
var jsonObj = JSON.parse(jsonString);
console.log(jsonObj.name);

在使用JSON时，需要注意一些常见问题，如JSON的属性名必须使用双引号包括，不能使用单引号或不包括任何引号；JSON中不能包含函数、undefined和NaN等特殊值。

总之，JSON是一种非常方便和实用的数据交换格式，不仅可以在JavaScript中使用，还可以在各种编程语言中使用。