枸杞子泡水喝的功效和作用

枸杞子是中药常用的药材之一，因其具有多种营养物质及对人体健康的保健作用，备受推崇。枸杞子泡水喝是一种常见的健康养生方法，接下来我们就介绍一下枸杞子泡水喝的功效和作用。

1、提高免疫力：

枸杞子富含多种营养成分，包括维生素C、类胡萝卜素、葡萄糖等，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

2、保护肝脏：

枸杞子中的多酚类化合物能够保护肝脏，促进肝细胞再生，延缓肝细胞老化。

3、防癌抗癌：

studies have found that some compounds in goji berries may help to prevent cancer cells from forming and spreading.枸杞子富含类胡萝卜素、多糖、植物甾醇等多种活性成分，具有一定的抗癌防癌作用。

4、降低血糖：

枸杞子中富含的多糖、理化盐等成分能够促进胰岛素分泌，帮助降低血糖，预防糖尿病。

5、保护眼睛：

枸杞子中富含的类胡萝卜素对人眼视网膜具有很好的保护作用，常饮枸杞子泡水对减轻眼疲劳、保护眼睛健康有很好的作用。

6、延缓衰老：

枸杞子富含抗氧化物质，能够缓解机体氧化应激反应，降低自由基损伤，从而起到延缓衰老的效果。

7、缓解焦虑：

枸杞子所含的类胡萝卜素、甜菜碱等成分，能够改善神经系统功能，缓解焦虑、抑郁症状。

8、增强记忆力：

枸杞子所含的生物碱、糖类等成分，能够促进大脑细胞代谢，帮助增强记忆力和学习能力。

9、增强性功能：

枸杞子富含亚油酸、锌等成分，有益于调节内分泌系统，对于增强人体性功能有一定的帮助作用。

10、保护心血管：

枸杞子中所含的多酚类化合物具有清除自由基、抗氧化的作用，能够预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

总之，枸杞子泡水喝是一种非常健康的养生方法，有诸多功效和作用。但是，由于枸杞子具有收敛作用，部分人有可能会引起肠胃不适，所以建议在饮用枸杞子泡水时不要过量，并且个体差异较大，应适量选择。