1将白菜心洗净撕成块2猪瘦肉洗净切成片，放入料酒酱油精盐鸡蛋干淀粉，把猪瘦 肉片抓匀3干红椒切成段4将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用。

3倒入白菜煮1分钟，然后将鸡蛋放进去煮熟，加入食盐鸡精即可 注意水煮白菜不要放油，且盐要减少为原来的一半二水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃，不吃别的食物，但是处于饮食均衡的原则，建议适当进食其它。

1白菜减肥的美味食谱 1水煮白菜 原料白菜心2000克瘦猪肉300克酒精盐酱油淀粉鸡蛋 做法白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒精盐酱油淀粉鸡蛋将猪肉抓匀锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然。

做法1白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏2干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮3出味后，加入白菜一起熬煮4出锅前撒食盐和鸡精即可。

1食材洗净，将洋葱青红辣椒分别切碎，将蒜头剥皮后切成蒜泥2锅中倒入适量玉米油，将蒜泥倒入锅中翻炒，炒出蒜香味3加入洋葱末青红椒末翻炒3分钟4加入盐红糖醋酱油芝麻油辣椒粉和鸡精拌匀。

每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果吃水煮白菜减肥时间不宜持续过长，由于饮食单一很容易导致营养不良，因此每次进行的时间不能超过一周，且一个月只能进行1次。

做法1大白菜叶洗净，控干水分，斜刀片成稍大一点儿的片儿，五花肉切成薄片儿2葱切段儿，干辣椒切成段儿，糖醋盐淀粉和清水一起放进小碗，搅拌均匀成调味汁3起炒锅，热锅凉油中小火煸炒五花肉4。

做法1洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可2将金针菇香菇放入水中烫熟后取出切成细丝3将金针菇丝香菇丝用鸡精盐和胡椒粉腌制10分钟4将所有的菜拌在一起加鸡精盐调味后即可#。

可以达到减肥的效果白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜能坚持12天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效夏季食用的话还有清热除烦的功效。

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”原料白菜金针菇胡萝卜香菇盐鸡精胡椒粉做法1洗净白菜，起锅将水煮开，将白。

水煮白菜早中晚建议这样吃早晨白菜炖豆腐加米饭2两或炒白菜肉丝，或清炒白菜和豆芽肉丝，吃7成饱中餐白菜炖粉条加番茄炒鸡蛋吃6成饱晚餐黄瓜或水果苹果加1碗小米粥，吃5成饱同时增加运动量每天或早晨或晚上。

一吃水煮白菜月瘦三十斤是真的么？许多减肥瘦身期的小伙伴们都听闻过白菜的“丰功伟业”实际上，白菜中带有很多的阿拉伯胶，可以协助身体消除胆固醇，抵制亚硝酸钠的生成，且因为白菜中带有较多的膳食纤维，因此可以立即。

白菜减肥的原理白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，不但可以促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢防止便秘每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果但是不能太油腻，不然。

减肥一定不能一步到位，这样会对身体造成伤害，我们要一步一步的减肥，不仅能减肥，对身体也会很有好处白菜是在最常见的蔬菜之一，营养价值丰富，价格便宜，是减肥人士不二的选择，水煮白菜的做法也比较简单，下面看看水煮。

以采用以下方法1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温。

白菜切成片状锅里面放油烧到六成热的时候再把大葱生姜放下去，翻炒以后加入一些白菜，继续翻炒一分钟，然后再加入豆腐，加入适量的水以及鸡精胡椒粉，大概煮五分钟左右，加适量的盐调味就可以吃了想要减肥还可以吃上汤白菜。

减肥，实际上就是我们消耗的热量大于摄入的热量，就能够达到减肥的功效吃水煮白菜一个月左右能够达到减肥的功效但是这样的减肥方式并不健康，会对我们的身体造成极大的影响可能会引发营养不良，最后导致各种各样疾病的发生白。

直接煮不一定非要水煮白菜才能减肥，少吃多运动就行了，尽量吃热量低的食品 不知道哪些食品热量低，可以在网上搜下。