想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。

8番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收9白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

建议饭后，用热手轻轻按摩腹部，手法从上至下，从左到右，或按顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能介绍一些有助消化的食物1大麦及大麦芽 含有维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖，转化。

4南瓜 南瓜也是可以帮助消化，促进肠胃的蠕动，同时还可以保护胃黏膜5木耳 木耳也是有名的清道夫，可以清理消化道如何局部瘦身 很多针对局部的瘦身方法都不是非常的有效，像是流传比较广的仰卧起坐可以瘦腰，空中骑脚踏。

1大麦茶如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化2柠檬水柠。

4可以吃香梨，香梨含有丰富的膳食纤维和丰富的多糖，能有效促进肠胃消化，提高消化功能5山楂山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化6木瓜一向以美白。

促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质消化不良的人平时可以。

1山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食化食的功效2 酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长。

一般来说，促消化的食物有香蕉蜂蜜豆腐芹菜山楂等具体分析如下消化不良通常是肠胃功能紊乱，肠胃蠕动过慢所导致的，通常会出现腹胀食欲不振恶心呕吐等症状，通常促消化的食物有香蕉蜂蜜豆腐芹菜山楂。