养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，真正领会了养生的内涵，健康长寿就离你不远了 。
01
养生跟着季节走 。饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜 。
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02
让心安静下来 。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞 。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利 。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心 。
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03
修身行善烦恼少 。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿 。
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多做深长呼吸 。平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸 。。然后再把气慢慢呼出来 。。吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好 。
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05
所有食物都有调理身体的作用 。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾 。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺 。
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多做有氧运动，增加氧气 。
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07
睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜 。
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不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害 。
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【怎么养生才能健康长寿】
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