不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！天热吃啥最合适？当然是吃一些更清爽、清凉的东西啦，像凉皮、凉面、凉拌菜等等，这些都很受欢迎。夏天中午没胃口，但是不吃饭又没有精力，那么给我来一份这样的美食，瞬间就可以胃口大开。

文章插图
今天咱们就重点来讲一下凉面，这可是我们家的最爱，毕竟北方人喜爱面食。做凉面，怎么才能够“凉”呢？想必众多人的做法，都是煮熟之后，直接过一下凉水。其实这种方法并不好，大家有没有感觉到，过完凉水的面，口感变得非常差劲了？

文章插图
做凉面，过凉水是最不好的一个方法，而且有人用生水，吃完很容易拉肚子。那么做凉面，正确的做法究竟是怎样的呢？接下来大厨教你一招，做法非常简单，做出来的面条爽滑筋道，越吃越香。

文章插图
【鸡丝凉面】准备材料：碱面、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、盐、生抽、香油、醋、辣椒油、料酒、葱姜、熟油1、首先咱们准备一块鸡胸肉，洗干净之后将其放入锅中，然后加上葱姜和料酒，盖上盖子开始煮。

文章插图
2、煮熟以后捞出来，然后将其放凉，之后再把它撕成鸡丝就可以了。下面准备黄瓜和胡萝卜，洗干净之后全部切成丝备用。3、接下来我们就来煮面条了，一般做凉面的话，不用普通的挂面，而是需要用到碱水面。

文章插图
4、锅内烧一锅开水，烧开之后下入面条，搅拌一下防止粘连。小火慢慢煮，把面条煮熟，看到里面还有一点点白芯的状态时，就可以捞出来了。捞出来之后千万不要过凉水，今天就来教你一招。

文章插图
5、我们需要往面条中，加上适量的熟油，将其彻底拌匀。之后再将其放在通风阴凉的地方，将其放凉，或者用风扇等东西将其吹凉。等到面条彻底凉透之后，我们把鸡丝、胡萝卜和黄瓜，均匀摆放在上面。

文章插图
6、最后加上盐、生抽、香油、醋、辣椒油，具体的量根据个人口味来，搅拌均匀就可以吃了。这样做出来的鸡丝凉面，真的太美味了，而且面条爽滑筋道，也不会成坨，比过凉水的面好吃多了。夏天就适合吃凉面，孩子也喜欢，按照我的做法试试看吧。

文章插图
注意事项：凉面不要过凉水，我们往里面倒上适量的熟油，然后搅拌均匀自然放凉。最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！