AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一种利用JavaScript和XML进行异步请求的技术。它通过在网页上发送HTTP请求，与服务器进行数据交互，并通过动态加载内容，使得网页可以实现无刷新更新数据的效果。在使用AJAX时，我们可以选择使用同步请求或异步请求来发送HTTP请求。

同步请求是指当发送请求后，脚本会一直等待服务器响应，并在接受到响应后才继续执行后续代码。简单来说，同步请求会阻塞后面的代码执行，直到请求成功或失败。以下是一个使用AJAX进行同步请求的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest(); // 创建XMLHttpRequest对象
xhr.open("GET", "example.com/data", false); // 配置HTTP请求方法、URL和同步 
xhr.send(); // 发送请求
if(xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200){ // 请求成功
var response = xhr.responseText;
document.getElementById("data").innerHTML = response; // 更新数据到网页上
} else { // 请求失败
console.log("请求失败，请重试");
}

在这个示例中，我们使用XMLHttpRequest对象创建一个AJAX请求，并发送一个同步的GET请求到example.com/data。在请求完成后，我们检查readyState和status属性来判断请求是否成功。如果请求成功，我们可以将服务器返回的响应数据更新到网页上；如果请求失败，我们可以在控制台输出一条错误信息。

异步请求是指当发送请求后，脚本会继续执行后续代码，而不会等待服务器的响应。当服务器响应返回后，通过调用一个回调函数来处理返回的数据。以下是一个使用AJAX进行异步请求的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest(); // 创建XMLHttpRequest对象
xhr.open("GET", "example.com/data", true); // 配置HTTP请求方法、URL和异步
xhr.send(); // 发送请求
xhr.onreadystatechange = function() { // 监听readyState变化
if(xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200){ // 请求成功
var response = xhr.responseText;
document.getElementById("data").innerHTML = response; // 更新数据到网页上
} else { // 请求失败
console.log("请求失败，请重试");
}
};

在这个示例中，我们同样使用XMLHttpRequest对象创建一个AJAX请求，并发送一个异步的GET请求到example.com/data。与同步请求不同的是，在发送请求后，我们设置了一个回调函数xhr.onreadystatechange来监听readyState状态的变化。当readyState等于4（请求完成）且status等于200（请求成功）时，我们将服务器返回的响应数据更新到网页上；如果请求失败，我们同样在控制台输出一条错误信息。

总结来说，同步请求会阻塞后面的代码执行，直到请求完成，适用于需要等待服务器响应返回后再继续执行的场景；而异步请求不会阻塞后面的代码执行，可以提升系统性能和用户体验，适用于不需要等待服务器响应返回即可继续执行的场景。