AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一种用于在不刷新整个页面的情况下与服务器进行异步通信的技术。通过AJAX，我们可以实现对服务器发送请求、获取响应并对页面进行动态更新的操作。JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，广泛用于前后端数据传输。本文将介绍如何使用AJAX提交JSON格式的变量，并且通过举例来说明其使用场景和优势。

在很多Web应用中，我们经常需要通过AJAX向服务器提交数据并获得响应。此时，如果我们使用JSON格式来封装和传输数据，可以提供更强大的表达能力和灵活性。例如，假设我们正在开发一个在线商城的购物车功能，每当用户点击“添加到购物车”按钮时，我们需要将商品的信息通过AJAX发送给服务器。相比于传统的表单提交方式，使用JSON可以更方便地传递复杂的商品对象，并且可以更灵活地对数据进行增删改查的操作。

为了使用AJAX提交JSON格式的变量，我们需要借助于JavaScript的XMLHttpRequest对象。XMLHttpRequest对象是浏览器提供的用于发起HTTP请求的API，通过它，我们可以发送POST请求并将JSON格式的数据作为请求体发送给服务器。以下是一个使用XMLHttpRequest进行AJAX请求的示例：

function addToCart(item) {
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open("POST", "/api/cart", true);
xhr.setRequestHeader("Content-Type", "application/json");
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
// 处理服务器响应
}
};
xhr.send(JSON.stringify(item));
}

在上述示例中，我们定义了一个名为addToCart的函数，它接受一个参数item，表示要添加到购物车的商品对象。在函数内部，我们创建了一个XMLHttpRequest对象xhr，并通过xhr.open方法指定了请求的方法（POST）和URL（/api/cart）。我们还通过xhr.setRequestHeader方法设置请求头的Content-Type为application/json，表明请求体的数据格式为JSON。接下来，我们通过xhr.send方法将商品对象item的JSON字符串作为请求体发送给服务器。

使用AJAX提交JSON格式的变量具有几个明显的优势。首先，JSON格式比较轻量，相比于传统的XML格式来说，数据传输的体积更小，节省了带宽和加载时间。其次，JSON格式与JavaScript对象的表示方式一致，便于在前端进行构造和解析。另外，JSON格式的数据在服务器端也更容易进行解析和处理，提高了服务器的性能和响应速度。

除了购物车功能，使用AJAX提交JSON格式的变量还适用于很多其他场景。例如，可以使用AJAX向服务器提交用户的登录信息、评论数据、用户设置等。同时，服务器也可以通过返回JSON格式的数据来响应这些请求，以便前端进行相应的操作和展示。

综上所述，通过AJAX提交JSON格式的变量可以提供更强大和灵活的数据传输能力。我们可以通过XMLHttpRequest对象实现快速、准确地向服务器提交数据，并获取服务器的响应。使用JSON格式的数据交换可以节省带宽，提高服务器的性能，并且便于前端和后端进行数据的构造和解析。因此，AJAX提交JSON格式的变量在现代Web开发中被广泛应用，并且具有重要的意义。