CSS 边框内凹圆角技术是一种可以使边框内缩进并且圆角的方法。

/* CSS代码 */
.box {
border: 4px solid #333;
padding: 20px;
background-color: #fff;
border-radius: 10px;
box-shadow: inset 0 0 10px #000;
}

上面这段代码实现了一个带有边框内凹效果的盒子，它的代码实现很简单，主要分为以下几步：

1. 首先，我们创建一个名为 box 的 CSS 类。

2. 接着，我们设置这个盒子的边框样式为 4 像素的实线，颜色为 #333。同时，也将 padding 属性设置为 20px。这是为了使盒子内部有足够的空间，留出空间来呈现边框内凹效果。

3. 接下来，我们设置这个盒子的背景颜色为白色，并且将边框半径设置为 10 像素。这是为了使盒子的边角变成圆形。

4. 最后，我们使用 CSS 的 box-shadow 属性来给盒子添加一个内凹效果。这个属性接受一个 inset 关键字，它代表内阴影。除此之外，我们还可以设置阴影的大小、方向和颜色。

通过以上几步操作，我们就可以轻松地实现一个边框内凹圆角的盒子。这种效果通常用于设计中，可以使得页面看起来更加美观，并且为内容的呈现提供更好的视觉体验。