Java作为一门高级语言，在内存管理方面给程序员带来了很大的便利。Java内存分为栈区和堆区两部分。栈区是指线程的私有内存空间，用于存储局部变量和方法调用时的栈帧；而堆区则是用来存放Java对象（包括数组）的。

栈区内存管理比较简单， 操作系统直接自动分配和回收， 而堆区需要Java虚拟机来进行管理。在Java程序运行过程中， 每当有对象创建时，堆区就会分配一块空间来存放对象，并返回对象的引用地址。当对象不会被使用时，Java虚拟机便会启动垃圾收集器自动回收这些无用的对象，释放堆区内存空间。

public class StackAndHeapDemo {
public static void main(String[] args) {
int a = 10;  // 栈区
String str = new String("hello");  // 堆区
StringBuilder sb = new StringBuilder("world");  // 堆区
}
}

在上面的代码中，变量a是基本类型，储存在栈区中；而字符串str和StringBuilder对象sb都是在堆区中创建的。由于str和sb都是对象，它们需要被Java虚拟机管理内存，垃圾收集器会定期扫描这些对象是否还有引用指向他们，如果没有引用指向这些对象了，那么这些对象就会被垃圾收集器回收。

不同的内存区有不同的特点和用途，程序员需要根据自己的需求灵活使用，避免出现内存泄漏和内存溢出等问题。因此，在Java程序开发过程中，合理使用栈区和堆区，是提高程序性能和减少内存占用的重要手段。