AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一种在不需要整个页面重新加载的情况下，与服务器交换数据并更新部分页面内容的技术。它通过使用JavaScript和XMLHttpRequest对象来实现异步通信。通过AJAX，我们可以以更加高效和流畅的方式与服务器进行数据交互。下面将通过举例说明AJAX如何与服务器交换数据。

假设我们正在开发一个在线社交媒体平台，其中有一个用户评论功能。当用户提交评论时，我们不希望页面重新加载，而只是在页面上实时添加评论。这时，我们可以利用AJAX与服务器进行数据交换。

首先，我们需要创建一个用于提交评论的HTML表单：

<form id="commentForm">
<input type="text" id="commentInput" placeholder="写下你的评论...">
<button type="submit" id="submitBtn">提交评论</button>
</form>

在提交按钮被点击时，我们使用AJAX发送数据到服务器，并更新页面上的评论列表。下面是使用jQuery库实现的例子：

$('#commentForm').submit(function(e) {
e.preventDefault(); // 阻止表单的默认提交行为
var comment = $('#commentInput').val(); // 获取输入的评论内容
$.ajax({
url: '/comment', // 后端处理评论的API地址
method: 'POST',
data: { comment: comment },
success: function(response) {
// 服务器处理成功后的回调函数
var newComment = '<li>' + comment + '</li>';
$('#commentList').append(newComment); // 在评论列表中添加新评论
$('#commentInput').val(''); // 清空输入框
},
error: function() {
// 服务器处理失败后的回调函数
alert('评论提交失败，请稍后再试。');
}
});
});

在上述代码中，我们首先通过阻止表单的默认提交行为（e.preventDefault()）来防止页面重新加载。然后，我们通过jQuery的ajax()方法发送POST请求到服务器的'/comment'地址，其中包含了要提交的评论数据。当服务器处理成功时，我们在页面上添加新的评论，并清空输入框。如果服务器处理失败，我们会显示一个弹窗提示用户评论提交失败。

AJAX和服务器的数据交换使得我们能够实现更好的用户体验。通过仅更新页面的特定部分，我们可以在用户提交评论后立即显示评论，并给予用户及时的反馈。这种即时性和效率的提高，对于提升用户满意度和增加用户粘性至关重要。

除了评论功能，AJAX还可以在许多其他场景中用于与服务器交换数据，例如实时聊天、搜索建议等。它大大改善了Web应用的用户体验，并成为现代Web开发中不可或缺的一部分。