Java中提供了方便的API来进行毫秒和日期的相互转换。毫秒是1970年1月1日0时0分0秒UTC（以英国格林威治标准时间计）到当前时间的毫秒数，也被称为UNIX时间戳。Date类中的getTime()方法可以获得当前时间的毫秒数。

Date date = new Date();
long millis = date.getTime();
System.out.println("当前时间的毫秒数：" + millis);

但是毫秒数并不直观，我们通常还需要将其转换成可读的日期格式。Java提供了SimpleDateFormat类来进行日期格式化。在格式化之前，我们需要将毫秒数转换成Date对象。

long millis = 1586788800000L;  // 2020年4月14日0时0分0秒
Date date = new Date(millis);
SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyy年MM月dd日 HH:mm:ss");
String dateString = sdf.format(date);
System.out.println(dateString);

反过来，如果我们有一个日期字符串，需要将其转换成毫秒数，也可以使用SimpleDateFormat类。首先要解析日期字符串，然后调用Date类的getTime()方法即可。

String dateString = "2020年04月14日 00:00:00";
SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyy年MM月dd日 HH:mm:ss");
Date date = sdf.parse(dateString);
long millis = date.getTime();
System.out.println("毫秒数：" + millis);

总之，Java提供了简单的API来进行毫秒和日期的相互转换。掌握这些知识点，可以方便地处理时间相关的问题。