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对于很少运动的it人,怎样通过饮食习惯来控制自己的体重呢?
常常在电脑前的人,由于运动量很少,可以站起来做做操,伸展下头部和四肢,饮食上要相对减少,每餐饭七八分饱,饿了可以再吃,严谨吃到撑,餐后半小时喝水200到300毫升。