Docker 是一种开源的容器化平台，可以让开发者将应用程序及其依赖项打包到一个容器中。这个容器可以方便地在不同的环境中运行，从而解决了应用程序在开发、测试和生产环境中不同的运行环境的问题。

实例是 Docker 的一个重要概念，每个 Docker 容器都是由一个或多个实例组成的。Docker 实例其实就是容器中运行的进程。实例可以是同一应用程序的多个实例，也可以是不同应用程序的实例。

# 列出所有正在运行的 Docker 实例
docker ps
# 列出所有 Docker 实例，包括已经停止的
docker ps -a
# 启动一个名为 myapp 的 Docker 实例
docker start myapp
# 停止一个名为 myapp 的 Docker 实例
docker stop myapp
# 重启一个名为 myapp 的 Docker 实例
docker restart myapp
# 删除一个名为 myapp 的 Docker 实例
docker rm myapp

Docker 实例的数量根据应用程序的需要可以增加或减少。例如，如果需要运行一个 Web 应用程序，可以创建多个实例来处理并发请求。

总之，Docker 实例是 Docker 容器中运行的进程。掌握 Docker 实例相关的命令可以让我们更好地管理 Docker 容器。