在Java中，for循环和Stream都是常见的循环方式。但是在循环效率方面，它们各有优缺点。

经过测试和实践，for循环在处理大量数据时往往比Stream效率更高。因为Stream需要进行一系列的中间操作，如过滤、排序、映射等，这些操作会导致额外的负担和开销。而for循环直接对数据进行处理，没有这些额外的中间操作。

以下是for循环和Stream代码的比较：

//使用for循环遍历list中所有数据
for(int i = 0; i < list.size(); i++){
//做一些处理
}
//使用Stream遍历list中所有数据并做相同处理
list.stream().forEach(item -> {
//做一些处理
});

从代码上看，for循环更加简洁直观，而Stream需要使用lambda表达式完成对数据的处理。虽然在少量数据的处理中，Stream的表现可能会比for循环更好，但是一旦涉及到大量数据的处理，for循环的效率优势就会显现出来。

总的来说，在处理大量数据时，for循环在效率上有优势，而Stream则可以在处理复杂数据结构时提供更好的可读性和简洁性。