AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一种用于实现异步通信的技术，主要用于在不重载整个页面的情况下，通过向服务器发送请求并更新页面的部分内容。它通过在后台与服务器进行数据交换，可以实现动态加载页面内容、局部刷新等功能，提供了更快速、流畅的用户体验。

举个例子，假设我们正在浏览一个在线商城的网站，当我们选择了一个商品加入购物车后，页面需要更新购物车的数量以反映最新的状态。在没有使用AJAX的情况下，我们一般需要刷新整个页面，这会比较耗时且不友好。而使用AJAX，我们只需要在后台发送一个异步请求给服务器，并在收到响应后仅更新购物车数量这一部分内容，整个页面无需重新加载，用户体验得到了极大的提升。

在使用AJAX的过程中，我们经常会遇到以下三个核心步骤：

1. 创建XMLHttpRequest对象（XHR）：XHR是AJAX的核心对象，它负责向服务器发送请求并处理服务器的响应。我们可以通过以下代码创建一个XHR对象：

var xhr = new XMLHttpRequest();

2. 发送请求：一旦创建了XHR对象，我们就可以使用它来发送请求给服务器。请求可以是GET或POST，具体取决于我们的需求。以下是一个使用GET请求的例子：

xhr.open("GET", "example.com/api/data", true);
xhr.send();

在上面的示例中，我们向服务器发送一个GET请求，获取了example.com域名下的api/data数据。需要注意的是，发送请求时，需要通过open方法设置好请求的类型（GET/POST）和相应的参数。

3. 处理响应：当服务器返回响应时，XHR对象会触发onreadystatechange事件（状态改变事件），我们可以通过检查XHR对象的readyState属性和status属性来判断请求的状态。当readyState属性值为4，status属性值为200时，表示请求成功，我们可以通过responseText属性来获取服务器返回的数据。以下是一个简单的响应处理的示例：

xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = xhr.responseText;
// 在这里对响应数据进行处理
}
};

以上就是使用AJAX的基本步骤，通过这种方式，我们可以在不刷新整个页面的情况下，实现与服务器的数据交互和页面的更新。

AJAX主要实现的是动态加载和局部刷新。除了上述例子中的购物车数量更新外，还可以通过AJAX实现很多其他的功能。比如，在一个社交媒体网站上，当我们发表评论时，网页可以使用AJAX将评论追加到页面中，而不需要重新加载整个评论列表。类似地，我们可以使用AJAX在聊天应用程序中实时更新消息、在新闻网站上自动加载更多文章等等。

综上所述，AJAX是一种强大的技术，通过实现动态加载和局部刷新，为我们提供了更快速、流畅的交互体验。它在Web开发中被广泛应用，为用户提供了更好的用户体验。